歌うための健康管理

こんにちは、La Coppia Musica（ラ・コッピア・ムジカ）の岸田です🎵 急に涼しくなってきました🌾皆さん、体調管理には十分にご注意くださいね。

声楽入門講座では、これまで、なんとなくいい加減にしてしまっていましたが、今後、感染症対策として、以下の4つの項目に取り組むことを皆さんにお伝えしました。

コロナ禍をきっかけに、感染症対策に対する意識が一気に高まりました。5類に分類された後、その対策自体も緩んでいるように感じますが、残念ながら、声楽は感染しやすい条件が揃っていますので、これからも感染症対策を徹底し、体調管理を意識していきましょう😃

スタジオでは、上記の4項目を実施しますが、もう一つ、ぜひ、取り入れてほしいことがあります。それは、免疫力を高めること、です❗️免疫力を高める方法はいろいろとありますが、どんなことでも構いません。

例えば、「腹式呼吸」も効果があると言われています。腹式呼吸の練習を行うことで、声楽の練習にもなって、免疫力もあがるなら、一石二鳥ですよね😊

それから、人間の体は食べ物でできています。ビタミン群やタンパク質など、免疫力を高める食材をバランスよく摂取しましょう🍎🍖おいしく食べて免疫力が上がるなら、これも一石二鳥ですね😆

声楽は体が楽器です。体調が悪いと歌うことができません。免疫力を高める行動をとることは、声楽の練習の一つと言ってもいいぐらいです。

免疫力を高めることを意識していると、たとえ風邪を引いてしまっても悪化せず、早く回復する体になりますよ。これからやってくる冬に備え、楽しく歌い続けられるためにも、健康な体を作っていきましょう✊

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声楽入門講座では、随時、無料体験レッスンを行っています。声楽に興味はあるけど、自分には無理かな、と思っている方、きっと大丈夫です。一度、体験レッスンをお試しください！

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